TERUG NAAR BALANS EN ENERGIE
Stress- en burn-outcoaching
In de rust van de natuur ontstaat ruimte om spanning af te bouwen, te vertragen en opnieuw te voelen waar jouw grenzen liggen. We werken aan herstel, energieopbouw en balans.
Stress- en burn-outbegeleiding
Een periode van te veel stress of zelfs een burn-out kan iedereen overkomen. Toch zijn sommige mensen er extra gevoelig voor — bijvoorbeeld wanneer je altijd klaarstaat voor anderen, jezelf wegcijfert, hoge eisen aan jezelf stelt of moeite hebt met veranderingen. Ook als werk je grootste drijfveer is geworden en er weinig ruimte overblijft voor andere dingen, kan stress zich gemakkelijk opstapelen.
Ik begeleid je graag in jouw herstelproces, aan de hand van vijf stappen.
Vijf stappen naar herstel
Erkennen
Samen staan we stil bij wat er écht aan de hand is. Ik help je om te erkennen hoe het met je gaat, zodat je je kunt overgeven aan je gevoel en tot rust kunt komen.
Analyseren
We onderzoeken de oorzaak van je klachten. Wat heeft geleid tot de overbelasting? Welke patronen, omstandigheden of overtuigingen spelen een rol?
Aanpakken
Vanuit de analyse maak ik een plan van aanpak, volledig afgestemd op jouw situatie. Jij wordt betrokken bij iedere stap, zodat het plan écht bij jou past.
Uitvoeren
We brengen het plan samen in de praktijk. Je leert nieuwe vaardigheden, ontwikkelt rust en krijgt weer grip op je energie, gedachten en gevoelens.
Borgen
We kijken vooruit: hoe zorg jij dat je behaalde resultaten blijven staan? Je leert wat je nodig hebt om duurzaam gezond te blijven — zowel mentaal als fysiek.
Plan een herstelgesprek
Herken je jezelf in het bovenstaande? Neem contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek. Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer in balans te komen.